2x uppför krampbacken

Måndag 16 februari 2026 13:31

Löpning - Distans Snömodd

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter 38 km på Jkpg maraton kommer den, backen mot Gräshagen, som har knäckt mig två år i rad. Varken lång eller brant, men ack så jobbig. Dagens runda blev en slags mental förberedelse.

7,86 km
Distans

43:27
Tid

5:32 min/km
Snitt

123
Snittpuls

138
Maxpuls

180
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg Trail 2

Total distans:

128:58:41

1198 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

Kalle Kula och Mathias Johansson

Kommentarer

KUl att du börjat tänka på Jönköpong redan. Har precis anmält mig så får nog börja tänka som du med backträning.

Mathias Johansson | 16 februari 15:28

Jag anmälde mig faktiskt direkt efter målgång i fjol. Måste ju ta revansch på den där banan nångång.😅

Torbjörn Westman | 16 februari 20:38

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	119	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	120	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	116	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	118	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	129	28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	127	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	127	38:53	7,00 km
8	0,86 km	4:34	5:19	130	43:28	7,86 km

annons