Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Backlöpning-Gammelströms väg
Fredag 20 februari 2026 12:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt skönt väder i dag med solsken och en temperatur som faktiskt gick över nollan (+ 0,4 grader som högst) det har inte hänt sedan den 22 januari. Dagens pass gick överraskande bra och kände mig starkare allteftersom jag sprang. Klart piggare ben än senast jag körde backlöpning i samma backe och hela 1 minut och 36 sekunder snabbare nu, för nog tacka mitt senaste långpass i söndags som helt klart har har flyttad fram formen ett par snäpp.
12,76
km
Distans
51:40
Tid
4:03
min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
182
Stegfrekvens
300
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Peter Pettersson
,
Hannes Svensson
,
Jonas Ljung
,
Oskar Grip
och
Anders Larvia
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:07
4:07
139
4:07
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
150
8:16
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
152
12:28
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
154
16:31
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
158
20:31
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
158
24:29
6,00 km
7
1,00 km
4:01
4:01
161
28:30
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
163
32:36
8,00 km
9
1,00 km
4:04
4:04
163
36:40
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
164
40:43
10,00 km
11
1,00 km
4:08
4:08
160
44:51
11,00 km
12
1,00 km
3:58
3:58
164
48:49
12,00 km
13
0,76 km
2:51
3:45
165
51:40
12,76 km
annons