annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Run for Semla ( eller tre )

Lördag 21 februari 2026 09:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,55 km
Distans

2:43:26
Tid

5:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Tecton X

Total distans:

63:16:27

723 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	125	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	140	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	135	27:26	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	124	33:28	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	123	39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	124	45:33	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	126	51:27	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	124	57:19	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	112	1:03:20	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	118	1:09:27	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	125	1:15:08	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	129	1:20:52	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	130	1:26:34	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	122	1:32:46	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	129	1:38:37	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	134	1:44:24	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	133	1:50:26	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	136	1:56:25	20,00 km
21	1,00 km	6:14	6:14	131	2:02:39	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	129	2:08:03	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	135	2:13:43	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	144	2:19:08	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	149	2:24:26	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	150	2:29:44	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	150	2:34:59	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	152	2:40:26	28,00 km
29	0,55 km	3:00	5:24	152	2:43:26	28,55 km

annons