Söndagsmilen

Söndag 22 februari 2026 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

0 grader, lätt snöglopp och snö överallt utom på bil o cykelväg (de flesta). Så den blev asfalt. Lyckades inte hålla igen och mata på så länge som jag borde utan ökade på på slutet av 10 km och sen var jag klar. Inte ett pass utformat som det borde vara - långt och långsamt - men det är lite tradigt att inte kunna springa slingor och stigar.

10,39 km
Distans

59:31
Tid

5:44 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

413 watt
Effekt

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine 15

Total distans:

11:26:58

111 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	138	11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	130	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	137	23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	135	29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	137	34:52	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	137	40:26	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	134	46:37	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	142	51:47	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	152	56:15	10,00 km
11	0,39 km	3:16	8:20	122	59:31	10,39 km

annons