4×(3×825m) 3 växlar

Måndag 23 februari 2026 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 2 min vila. 3varv i 3 växlar. Ökning varje varv. Mara/Hm/mil-fart. Körde med Jon. Blev bra tryck idag.

20,67 km
Distans

1:46:13
Tid

5:08 min/km
Snitt

134
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

36:01:02

437 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,70 km	31:29	5:31	112	31:29	5,70 km
2	2,50 km	9:31	3:48	148	41:01	8,20 km
3	0,05 km	2:00	41:15	120	43:01	8,25 km
4	2,51 km	9:22	3:44	153	52:23	10,76 km
5	0,05 km	2:00	42:51	135	54:23	10,80 km
6	2,50 km	9:18	3:43	160	1:03:41	13,30 km
7	0,04 km	2:01	49:59	141	1:05:42	13,34 km
8	2,50 km	9:14	3:42	162	1:14:56	15,84 km
9	4,81 km	31:10	6:29	131	1:46:06	20,65 km
10	0,02 km	0:07	5:47	133	1:46:14	20,67 km

annons