Löpning

Torsdag 26 februari 2026 17:37

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km distans + 4 x 7 min ( 4´20, 4´14, 4´27 och 4´15) med 90 sek vila + 3 km nerjogg
Fruktansvärt tungt pass!!! Stel och öm i låren från start. Kämpade mig igenom hela vägen. Kan inte hitta nån egentlig anledning till varför så jag puttar in detta passet på hyllan märkt ´olycksfall i arbetet´, och går vidare

15 km
Distans

1:22:56
Tid

5:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Kommentarer

Hmm. Ibland räcker det med att kroppen är seg (sovit lite sämre, magen inte är helt 100, lite förkylning i bakgrunden) för att det ska vara segare. I min värld så innebär det att kroppen inte är redo för fart och att det är bättre att avbryta passet och bara jogga lite lugnt istället för att slita i en fart som inte är rätt för dig.

janne strömbom | 4 mars 12:48

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,89 km	26:53	5:30	129	26:53	4,89 km
2	1,62 km	7:01	4:20	146	33:54	6,51 km
3	0,09 km	1:31	16:24	128	35:25	6,60 km
4	1,66 km	7:01	4:14	152	42:25	8,26 km
5	0,06 km	1:31	26:58	137	43:56	8,31 km
6	1,57 km	7:01	4:27	149	50:57	9,89 km
7	0,07 km	1:27	21:51	130	52:23	9,95 km
8	1,65 km	7:00	4:15	153	59:24	11,60 km
9	0,15 km	3:40	24:33	117	1:03:04	11,75 km
10	3,26 km	19:53	6:06	123	1:22:56	15,00 km

annons