20X200 m 30s vila, ca 3 min setvila efter 10st

Lördag 28 februari 2026 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och Heikki sprang idag, första snöfria danmfelt på ett tag. Ett bra pass idag! Ca 40-45s per 200m var planen.

4,55 km
Distans

23:52
Tid

5:15 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

120
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

9:34:03

123 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:46	3:50	97	0:46	0,20 km
2	0,03 km	0:30	14:44	122	1:16	0,23 km
3	0,20 km	0:42	3:32	121	1:58	0,43 km
4	0,04 km	0:30	13:38	135	2:28	0,47 km
5	0,20 km	0:42	3:32	131	3:11	0,67 km
6	0,03 km	0:30	14:20	132	3:41	0,71 km
7	0,20 km	0:41	3:24	127	4:22	0,91 km
8	0,03 km	0:30	14:32	135	4:52	0,94 km
9	0,20 km	0:41	3:25	128	5:33	1,14 km
10	0,03 km	0:30	14:22	135	6:03	1,17 km
11	0,20 km	0:42	3:30	130	6:44	1,37 km
12	0,04 km	0:30	13:33	134	7:14	1,41 km
13	0,20 km	0:42	3:30	133	7:56	1,61 km
14	0,03 km	0:30	16:54	141	8:26	1,64 km
15	0,20 km	0:42	3:28	139	9:08	1,84 km
16	0,03 km	0:30	14:40	141	9:38	1,88 km
17	0,20 km	0:40	3:22	143	10:18	2,08 km
18	0,03 km	0:30	16:28	153	10:48	2,11 km
19	0,20 km	0:41	3:25	142	11:29	2,31 km
20	0,02 km	0:30	24:36	116	11:59	2,33 km
21	0,20 km	0:44	3:41	125	12:44	2,53 km
22	0,03 km	0:30	17:23	145	13:14	2,55 km
23	0,20 km	0:44	3:42	145	13:58	2,75 km
24	0,02 km	0:30	26:56	151	14:28	2,77 km
25	0,20 km	0:43	3:37	147	15:11	2,97 km
26	0,03 km	0:30	17:06	151	15:41	3,00 km
27	0,20 km	0:44	3:42	141	16:25	3,20 km
28	0,02 km	0:30	20:32	147	16:55	3,23 km
29	0,20 km	0:44	3:41	144	17:40	3,43 km
30	0,02 km	0:30	22:16	156	18:10	3,45 km
31	0,20 km	0:43	3:33	146	18:52	3,65 km
32	0,03 km	0:30	19:03	153	19:22	3,68 km
33	0,20 km	0:43	3:36	143	20:06	3,88 km
34	0,02 km	0:30	27:16	152	20:36	3,89 km
35	0,20 km	0:43	3:33	150	21:18	4,09 km
36	0,02 km	0:30	25:01	156	21:48	4,11 km
37	0,20 km	0:42	3:29	150	22:30	4,31 km
38	0,02 km	0:30	26:28	152	23:00	4,33 km
39	0,20 km	0:41	3:25	143	23:41	4,53 km
40	0,01 km	0:12	13:18	150	23:52	4,55 km

annons