Löpning 2026-02-28

Lördag 28 februari 2026 08:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde på kompisen från skidklubben på ett rejält långpass idag för att testa kroppen lite.
Det var lite ömt i vader och ljumskar från och till men ingen smärta, sista milen kändes kroppen bta stel och tung men jag har heller aldrig sprungit så långt i ett sträck.

30,23 km
Distans

2:36:55
Tid

5:11 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

287 watt
Effekt

278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	146	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	159	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	164	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	168	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	164	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	162	31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	156	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	164	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	162	46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	161	52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	165	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	162	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	161	1:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	167	1:12:42	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	167	1:17:44	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	167	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	165	1:28:05	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	167	1:33:17	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	166	1:38:21	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	165	1:43:48	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	172	1:49:07	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	166	1:54:11	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	160	1:59:10	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	166	2:04:25	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	165	2:09:37	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	167	2:14:51	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	166	2:19:54	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	169	2:25:13	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	165	2:30:22	29,00 km
30	1,00 km	5:20	5:20	168	2:35:42	30,00 km
31	0,23 km	1:13	5:19	162	2:36:55	30,23 km

annons