Löpning 2026-03-09

Måndag 9 mars 2026 18:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Försökte mig på ett försiktigt 5 km pass igår som ändå gick bra.
Hokaskorna sjunger på sista värsen så ska åter igen ge mig in i djungeln av löparskor och försöka hitta ett par nya snabba dojjor.
Idag känns kroppen bra så imorgon tänkte jag ge mig på ett lite snabbare 5km pass.

5,28 km
Distans

26:56
Tid

5:06 min/km
Snitt

163
Snittpuls

191
Maxpuls

170
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	166	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	175	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	161	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	155	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	25:31	5,00 km
6	0,28 km	1:26	5:02	157	26:57	5,28 km

annons