57 min: Avbrutet "långpass" ☁

Jag sprang den vanliga rutten till Hökåsen, fortsatte sen norrut fr. ICA Hökåsen, sen cykelbanan mellan Åsenlundsv./Bergslagsv. och Hökåsen ned mot Hökåsv. och vände nere vid trädgårdscentret s. om Hökåsv. Tanken var ett längre pass, som det jag hade kört de senaste tre lördagarna.

På väg tillbaka hem igen började jag få känningar i vänster vad, troligen längs cykelbanan mellan Bergslagsv. och Hökåsen. Jag sprang kanske ytterligare en km för att känna efter hur allvarligt det var, men då jag märkte att det förvärrades och att jag började halta under löpningen så avbröt jag ungefär i höjd med cykelbanan mellan Drivisv. och Vinterv. (ca. 5,98 km hemifrån).

Därefter blev det promenad hem i ca. 1 timme.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 56:48
9,55 km (9,296 k troligen mer korrekt)
5:50 min/km (baserat på 9,55k)
8537 steg
150 steg/min
971,7 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 89,55 kg)

Stoppur 57:05

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Totaltid/Tempo/Kommentar
------------------------------------------------------------------------------
1/7,638/7,638/47:19/47:19/6:12/Hemifrån till Trädgårdscenter i Hökåsen
2/1,658/9,296/9:46/57:05/5:53/Fr. Trädgårdscenter till cykelbanan mellan Drivisv. och Vinterv. (5,98k-markeringen)

Väder: uppehåll, mulet, 2-3 grader, vind 1 (2-3) m/s mestadels fr. V (ca. 246-11 grader), rel. luftfuktighet 94-95%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar.