11 km langrenn (3 runder i lysløypa)

Söndag 1 mars 2026 15:08

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Moderat tur i delvis sørpete løyper. Stedvis fint. Stedvis slush. Hadde litt for glatte ski første runden, så stoppet og justerte bindingene 2-3 knepp.

Da ble festet vesentlig bedre, men gliden dårligere, men det var helt greit, det

Litt sigen etter to fuktige kvelder på rad, og ikke veldig mye overskudd, men det var en grei økt. Håper på kalde netter og litt mer snø, slik at sesongen kan fortsette noen uker til.

10,92 km
Distans

59:11
Tid

5:25 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

295 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Madshus Pro Skin (felleski)

Total distans:

21:44:11

231 km

Gillas av

Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	155	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	154	16:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	160	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	163	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	162	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	162	43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	166	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	163	54:21	10,00 km
11	0,92 km	4:51	5:17	161	59:12	10,92 km

annons