Gruvdammsrundan 🌧❄️

Söndag 1 mars 2026 14:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snöfall och regn idag så det blev GoreTex och våtsockor. Väldigt mycket snö kvar i skogen. Ändå ganska ok att springa då snön var så blöt att det man trampade igenom den.
Många vindfällen efter vinterns stormar.
Mörkt sista 6 km.

21,74 km
Distans

2:57:17
Tid

8:09 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

146
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

80:04:23

630 km

Petzl IKO Core

Total distans:

110:54:11

938 km

Ultimate Direction Mountain...

Total distans:

26:28:32

209 km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Kommentarer

Bo Johansson - 1 mars 21:04

Ja där var det lite mera snö, stärkande runda i den och i vädret.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	113	6:38	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	126	13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	125	19:20	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	129	25:40	4,00 km
5	1,00 km	7:23	7:23	129	33:03	5,00 km
6	1,00 km	7:48	7:48	130	40:52	6,00 km
7	1,00 km	8:35	8:35	135	49:27	7,00 km
8	1,00 km	8:29	8:29	129	57:56	8,00 km
9	1,00 km	8:38	8:38	130	1:06:34	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	126	1:14:01	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	129	1:21:24	11,00 km
12	1,00 km	8:54	8:54	125	1:30:17	12,00 km
13	1,00 km	9:26	9:26	118	1:39:43	13,00 km
14	1,00 km	10:12	10:12	121	1:49:55	14,00 km
15	1,00 km	9:39	9:39	129	1:59:35	15,00 km
16	1,00 km	7:32	7:32	140	2:07:07	16,00 km
17	1,00 km	8:07	8:07	127	2:15:14	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	139	2:21:15	18,00 km
19	1,00 km	8:43	8:43	131	2:29:58	19,00 km
20	1,00 km	10:00	10:00	129	2:39:58	20,00 km
21	1,00 km	9:58	9:58	132	2:49:55	21,00 km
22	0,74 km	7:22	9:56	128	2:57:18	21,74 km

annons