annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Milserien

Måndag 2 mars 2026 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,36 km
Distans

46:47
Tid

4:31 min/km
Snitt

172
Snittpuls

189
Maxpuls

166
Stegfrekvens

430 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	148	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	177	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	176	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	170	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	169	22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	172	27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	171	31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	177	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	180	40:47	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	182	45:13	10,00 km
11	0,36 km	1:34	4:22	178	46:48	10,36 km

annons