Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
janne strömbom
1965 • kålltorp
Löpning
Onsdag 4 mars 2026 13:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alltså, sov som en stock inatt. Gick upp runt 10!! käkade frukost och slappade fram tills jag gav mig ut på detta passet. Löparryggan på, en kexchoklad och en gel med. Lite vatten i framfickorna och var redo för ett skönt långpass i strålande sol.
Asjobbigt=((. Samma känsla som jag gnällt om sista passen. Tung andhämtning så fort det går lite uppåt. Du vet sån andning där man helst vill stanna en stund och vila, men pulsen visar strax under 130!! Och jag tror inte pulsmätaren visar fel, för pulsen (hjärtslagen) kändes verkligen som runt 130, men andningen jobbig.
Fräser ut lite snor ur näsan ibland och då känner jag att det ÄR verkligen inte fritt flöde i bihålorna. Det känns täppt då. Kan det stämma?? känner mig ju frisk och stark, men när jag springer så blir det tungt. Ja ja, jag ÄR väl inte av med allt än då. Det blev 16 jobbiga km bara, och helvila på jobbet imorn.
Ny ´testjogg´ på fredag. Färdiggnällt. Ny dag, nya möjligheter=)
16,01
km
Distans
1:31:13
Tid
5:42
min/km
Snitt
120
Snittpuls
145
Maxpuls
162
Stegfrekvens
224
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Hoka Speedgoat 6
Total distans:
51:24:37
523 km
Gilla passet
Kommentarer
Ser två möjligheter till den jobbiga känslan:
1. Du är inte helt återställd än, vissa förkylningar tar hårdare än andra
2. Du har tränat mer än vad kroppen har gillat på sistone, och är sliten.
Jag tror på nr 1. Men om det inte släpper taget får vi ta med det i beräkningarna för framtida program delar
janne strömbom
| 12 mars 08:50
Läser din kommentar om detta passet idag, 12:e, och med facit i hand så var det nog nr:1. för resten av veckan har känts klart bättre
janne strömbom
| 12 mars 12:42
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons