Löpning 2026-03-06

Fredag 6 mars 2026 11:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens pass skulle vara 24-25 km i tempo mellan 5,20-5,30.
Kort stopp vid 9 km när jag träffade en hockey kompis från den gamla träklubbans tid samt vid 13 km när jag tog en gel.
Lite jobbigare än förväntad, troligen på grund av kass sömn.

24,22 km
Distans

2:08:14
Tid

5:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

186
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2305:23:51

25020 km

Nike Vomero Svart/Gul

Total distans:

17:26:06

206 km

Gillas av

Hans Persson, Veronica Byström och Petter Bogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	127	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	138	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	135	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	134	36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	137	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	138	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	132	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	131	57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	130	1:02:33	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	131	1:07:52	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	132	1:13:10	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	139	1:18:32	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	140	1:23:51	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	140	1:29:13	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	134	1:34:35	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	137	1:40:03	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	142	1:45:27	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	140	1:50:53	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	141	1:56:19	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	140	2:01:37	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	142	2:07:03	24,00 km
25	0,22 km	1:11	5:29	144	2:08:14	24,22 km

annons