annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 7 mars 2026 09:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

26,01 km
Distans

2:02:30
Tid

4:43 min/km
Snitt

163
Snittpuls

211
Maxpuls

166
Stegfrekvens

407 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	164	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	197	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	203	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	197	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	190	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	193	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	197	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	198	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	201	42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	150	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	141	52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	142	57:22	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	143	1:02:03	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	141	1:06:45	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	143	1:11:21	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	144	1:16:06	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	144	1:20:48	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	142	1:25:30	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	145	1:30:10	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	147	1:34:53	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	147	1:39:24	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	149	1:44:00	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	153	1:48:37	23,00 km
24	1,00 km	4:36	4:36	156	1:53:14	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	158	1:57:46	25,00 km
26	1,00 km	4:41	4:41	157	2:02:27	26,00 km
27	0,01 km	0:03	4:37	161	2:02:30	26,01 km

annons