annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Karlslund (2x5km)

Måndag 9 mars 2026 16:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,04 km
Distans

54:20
Tid

5:25 min/km
Snitt

179
Snittpuls

202
Maxpuls

160
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	176	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	190	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	179	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	176	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	182	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	187	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	186	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	175	43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	168	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	170	54:08	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:01	164	54:21	10,04 km

annons