Långpanna

Söndag 8 mars 2026 11:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Då V baksida kändes OK, testade jag ett långpass. Kändes 2/10 o mer som en klump än att det gjorde ont. Sen är konditionen vad den är och ser fram emot spirometri test 16/3.....

21,02 km
Distans

1:49:39
Tid

5:13 min/km
Snitt

136
Snittpuls

146
Maxpuls

20 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus

Total distans:

87:12:42

1018 km

Gillas av

Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	117	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	138	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	138	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	136	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	137	51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	134	56:48	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	138	1:02:02	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	136	1:07:17	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	134	1:12:33	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	136	1:17:48	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	136	1:23:12	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	132	1:28:33	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	138	1:33:49	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	139	1:39:02	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	140	1:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	142	1:49:32	21,00 km
22	0,02 km	0:07	5:12	140	1:49:39	21,02 km

annons