annons

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Löpning 2026-03-05

Torsdag 5 mars 2026 17:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,02 km
Distans

47:57
Tid

5:19 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero EVO SL

Total distans:

70:48:47

738 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	129	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	134	11:23	2,00 km
3	0,65 km	3:37	5:35	135	15:00	2,65 km
4	0,05 km	0:10	3:32	147	15:10	2,69 km
5	0,56 km	3:00	5:20	147	18:10	3,26 km
6	0,05 km	0:10	3:17	150	18:20	3,31 km
7	0,56 km	3:00	5:20	150	21:20	3,87 km
8	0,05 km	0:10	3:25	147	21:30	3,92 km
9	0,59 km	3:00	5:07	155	24:30	4,51 km
10	0,06 km	0:10	2:58	160	24:40	4,56 km
11	0,57 km	3:00	5:16	153	27:40	5,13 km
12	0,05 km	0:10	3:19	154	27:50	5,18 km
13	0,58 km	3:00	5:09	157	30:50	5,76 km
14	0,06 km	0:10	2:56	161	31:00	5,82 km
15	0,58 km	3:00	5:12	158	34:00	6,40 km
16	0,05 km	0:10	3:04	153	34:10	6,45 km
17	0,57 km	3:00	5:14	154	37:10	7,03 km
18	0,06 km	0:10	2:48	159	37:20	7,09 km
19	1,00 km	5:28	5:28	151	42:48	8,09 km
20	0,82 km	4:32	5:31	148	47:20	8,91 km
21	0,11 km	0:38	5:30	142	47:58	9,02 km

annons