Långpass

Söndag 8 mars 2026 08:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt Forssjö, Duveholmssjön och även en sväng runt Backavallen för att passera 30km. Flera år sedan sist, Gbg-varvet marathon? Ändå bra känsla., fräsch i kroppen hela vägen in i mål.

Trevligt sällskap med Niclas, Erik, Klas och Mackan.

30,58 km
Distans

2:35:46
Tid

5:06 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

525 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

176:41:27

2138 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	142	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	148	9:28	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	133	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	145	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	142	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	145	35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	142	45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	148	55:29	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	149	1:00:36	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	150	1:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	139	1:11:16	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	144	1:16:33	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	143	1:21:41	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	149	1:26:52	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	160	1:32:00	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	158	1:37:12	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	162	1:42:20	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	166	1:47:10	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	163	1:52:16	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	163	1:57:30	23,00 km
24	1,00 km	5:08	5:08	162	2:02:39	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	165	2:07:43	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	165	2:12:43	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	164	2:17:44	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	165	2:22:51	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	162	2:27:58	29,00 km
30	1,00 km	4:45	4:45	165	2:32:44	30,00 km
31	0,58 km	3:02	5:17	163	2:35:46	30,58 km

annons