Löpning 2026-03-11

Onsdag 11 mars 2026 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett skönt pass uppe i skogen där underlaget var lite mjukt och "svampigt" på många ställen så lite tungsprunget blev det men kroppen kändes bra.
Nu dagarna efter känns kroppen fortsatt bra så jag ser fram emot en helg med två st löppass :)

10,02 km
Distans

51:19
Tid

5:07 min/km
Snitt

167
Snittpuls

189
Maxpuls

170
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco 13

Total distans:

21:24:07

244 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	171	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	160	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	166	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	162	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	168	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	169	36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	172	41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	171	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	171	51:14	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:16	174	51:19	10,02 km

annons