Kvällslöp

Måndag 9 mars 2026 20:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sen runda pga bowling med jobbet. Försökte springa avslappnat. Fortsatt lite förhöjd puls än normalt, men kände mig hyfsat pigg

9,1 km
Distans

44:00
Tid

4:50 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

158
Stegfrekvens

433 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	129	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	128	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	127	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	127	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	130	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	131	38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	133	43:32	9,00 km
10	0,10 km	0:29	4:42	135	44:00	9,10 km

annons