Tempotisdag

Tisdag 10 mars 2026 20:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km över under, 2 set - dvs- 8km totalt. @4:30/3:50. Funkade bra, trodde det skulle bli tuffare med tanke på senaste veckornas klenhet. Kanske fortsatt lite för hög puls, men känslan under och efteråt var helt ok.

12,03 km
Distans

52:58
Tid

4:24 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

464 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	121	4:50	1,00 km
2	0,50 km	2:26	4:52	119	7:16	1,50 km
3	1,00 km	4:29	4:29	136	11:45	2,50 km
4	1,00 km	4:27	4:27	134	16:12	3,50 km
5	1,00 km	3:48	3:48	143	20:00	4,50 km
6	1,00 km	3:47	3:47	155	23:47	5,50 km
7	1,00 km	4:23	4:23	138	28:10	6,50 km
8	1,00 km	4:25	4:25	141	32:35	7,50 km
9	1,00 km	3:45	3:45	155	36:20	8,50 km
10	1,00 km	3:46	3:46	158	40:06	9,50 km
11	0,25 km	1:30	6:04	140	41:36	9,75 km
12	1,00 km	4:56	4:56	129	46:33	10,75 km
13	0,50 km	2:25	4:50	133	48:58	11,25 km
14	0,78 km	4:01	5:07	135	52:58	12,03 km

annons