annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Gräve - Jobbet

Tisdag 10 mars 2026 16:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,09 km
Distans

1:19:09
Tid

4:55 min/km
Snitt

187
Snittpuls

203
Maxpuls

162
Stegfrekvens

397 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	173	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	197	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	197	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	187	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	188	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	193	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	198	34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	192	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	189	44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	185	49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	182	54:21	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	180	59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	183	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	190	1:09:10	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	183	1:13:57	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	182	1:18:45	16,00 km
17	0,09 km	0:25	4:33	183	1:19:10	16,09 km

annons