Löpning 2026-03-20

Fredag 20 mars 2026 15:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fredagens kännapåpass gick bra, tanken var att kunna köra på med löpning lördag söndag också men har haft riktig intensiv hosta som fortfarande håller i sig så jag har inte vågat ge mig på något mer pass, hoppas sista slemmet släpper idag så jag kan börja köra på imorgon igen!!!

5,4 km
Distans

27:24
Tid

5:04 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	154	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	157	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	155	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	164	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	159	25:27	5,00 km
6	0,40 km	1:58	4:56	158	27:24	5,40 km

annons