12k jogg

Lördag 14 mars 2026 09:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träffade på nedjoggande parkrunlöpare och joggade med en bit. Trevligt! 😁

12,02 km
Distans

59:14
Tid

4:56 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

19 meter
Total stigning (klocka)

Staffan Westerdahl och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	147	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	142	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	138	29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	130	34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	130	39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	124	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	125	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	126	59:09	12,00 km
13	0,02 km	0:05	5:40	123	59:15	12,02 km

annons