Långpass

Söndag 15 mars 2026 08:55

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett lite kortare långpass för att fortsätta bygga upp mängden vecka för vecka in mot SM.

Activity temperature via POD 2: 6°C

142 Training Load
-- from COROS

23,66 km
Distans

1:54:23
Tid

4:50 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

174
Stegfrekvens

267 watt
Effekt

239 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	129	15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	123	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	132	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	131	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	131	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	132	38:53	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	132	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	129	48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	129	53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	132	58:13	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	134	1:02:58	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	134	1:07:49	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	130	1:12:29	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	130	1:17:17	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	133	1:22:11	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	132	1:27:26	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	141	1:32:34	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	142	1:37:34	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	134	1:42:13	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	139	1:46:58	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	139	1:51:33	23,00 km
24	0,66 km	2:50	4:19	134	1:54:24	23,66 km

annons