annons

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

RRs Intervaller

Torsdag 5 mars 2026 17:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 800m * 6 på egen hand gött att få flåsa lite

10,28 km
Distans

55:20
Tid

5:23 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

15 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 London

Total distans:

33:09:59

379 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	114	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	124	11:40	2,00 km
3	0,00 km	0:01	7:54	0	11:41	2,00 km
4	0,81 km	3:25	4:13	139	15:07	2,81 km
5	0,07 km	1:00	14:16	139	16:06	2,88 km
6	0,80 km	3:22	4:12	147	19:28	3,69 km
7	0,08 km	1:01	13:33	147	20:29	3,76 km
8	0,80 km	3:17	4:08	151	23:47	4,56 km
9	0,07 km	1:01	14:22	150	24:48	4,63 km
10	0,80 km	3:17	4:06	153	28:04	5,42 km
11	0,07 km	1:01	15:18	151	29:05	5,49 km
12	0,80 km	3:20	4:11	153	32:25	6,29 km
13	0,06 km	1:02	16:22	153	33:27	6,35 km
14	0,80 km	3:21	4:11	156	36:48	7,15 km
15	0,05 km	0:50	18:15	150	37:38	7,20 km
16	0,86 km	4:59	5:47	131	42:37	8,06 km
17	1,00 km	5:46	5:46	129	48:22	9,06 km
18	1,00 km	5:39	5:39	129	54:01	10,06 km
19	0,22 km	1:19	6:02	131	55:20	10,28 km

annons