annons

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

RRs Lördag

Lördag 7 mars 2026 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långpasset för i år var rätt seg i benen på eftermiddan

22,41 km
Distans

2:12:36
Tid

5:55 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

303 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Blaze Grvl

Total distans:

25:35:31

263 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	114	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	126	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	130	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	131	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	131	28:39	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	132	34:38	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	133	40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	132	46:53	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	136	52:46	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	135	58:12	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	132	1:03:37	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	133	1:09:06	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	130	1:14:48	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	142	1:20:41	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	129	1:27:05	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	129	1:33:01	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	131	1:39:04	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	131	1:45:10	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	133	1:51:13	19,00 km
20	1,00 km	6:36	6:36	128	1:57:49	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	133	2:03:49	21,00 km
22	1,00 km	6:12	6:12	129	2:10:01	22,00 km
23	0,41 km	2:36	6:17	130	2:12:37	22,41 km

annons