Långpass

Söndag 15 mars 2026 13:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inklusive 14km i lite högre fart (@4:25). Hyfsad känsla orkesmässigt, behövde inte slita jättemycket. Dock krånglade magen sista kilometrarna.

26,34 km
Distans

2:01:37
Tid

4:37 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

455 watt
Effekt

137 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

84:34:29

1021 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	111	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	122	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	122	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	125	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	128	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	142	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	147	37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	144	42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	145	46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	151	50:59	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	142	55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	139	59:45	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	147	1:04:04	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	148	1:08:25	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	144	1:12:46	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	147	1:17:07	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	144	1:21:29	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	146	1:25:51	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	142	1:30:12	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	126	1:35:16	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	130	1:40:24	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	133	1:45:20	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	129	1:50:13	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	133	1:55:07	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	136	2:00:00	26,00 km
27	0,34 km	1:38	4:50	133	2:01:38	26,34 km

annons