Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
5 x 1000 m med 200 m joggvila-Trollbäckens ip
Måndag 16 mars 2026 12:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ca 5 plusgrader och tidvis sol lite småblåsigt (9 m per sekund i byarna) men okej väder ändå så det fick bli split shorts. Med tanke på hur backpassen har gått så var förväntningarna väldigt högt ställda men tyvärr kunde jag inte leva upp till mina egna förväntningar. Hade lite sparring av Andreas Persson på den första intervallen som gick på 3,29 och som det sedermera skulle visa sig också bli den snabbaste intervallervallen. Tappade sedan både gnistan och farten men lyckades i alla fall avsluta passet bra. Får hoppas att nästa intervallpass går bättre, kommer då ta det lugnare inledningsvis.
6
km
Distans
22:18
Tid
3:43
min/km
Snitt
160
Snittpuls
170
Maxpuls
184
Stegfrekvens
44
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Andreas Persson
,
Peter Pettersson
och
Anders Larvia
Kommentarer
Vet inte om jag skulle kalla sub-4-tempo "joggvila"... Bra kört!
Andreas Persson
| 16 mars 14:53
Tack 😀 Haha, ja joggvilan gick nog tidvis lite för snabbt i dag 😄
Staffan Westerdahl
| 16 mars 14:59
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:29
3:29
147
3:29
1,00 km
2
1,00 km
3:42
3:42
159
7:11
2,00 km
3
1,00 km
3:41
3:41
161
10:52
3,00 km
4
1,00 km
3:39
3:39
164
14:32
4,00 km
5
1,00 km
3:43
3:43
164
18:14
5,00 km
6
1,00 km
3:34
3:34
166
21:48
6,00 km
7
0,15 km
0:30
3:19
168
22:18
6,15 km
annons