annons
1970 • Tyresö

5 x 1000 m med 200 m joggvila-Trollbäckens ip

Måndag 16 mars 2026 12:27

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ca 5 plusgrader och tidvis sol lite småblåsigt (9 m per sekund i byarna) men okej väder ändå så det fick bli split shorts. Med tanke på hur backpassen har gått så var förväntningarna väldigt högt ställda men tyvärr kunde jag inte leva upp till mina egna förväntningar. Hade lite sparring av Andreas Persson på den första intervallen som gick på 3,29 och som det sedermera skulle visa sig också bli den snabbaste intervallervallen. Tappade sedan både gnistan och farten men lyckades i alla fall avsluta passet bra. Får hoppas att nästa intervallpass går bättre, kommer då ta det lugnare inledningsvis.
6 km
Distans
22:18
Tid
3:43 min/km
Snitt
160
Snittpuls
170
Maxpuls
184
Stegfrekvens
44 meter
Total stigning (klocka)

Kommentarer

Vet inte om jag skulle kalla sub-4-tempo "joggvila"... Bra kört!
Andreas Persson | 16 mars 14:53
Tack 😀 Haha, ja joggvilan gick nog tidvis lite för snabbt i dag 😄
Staffan Westerdahl | 16 mars 14:59
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:293:291473:291,00 km
2 1,00 km3:423:421597:112,00 km
3 1,00 km3:413:4116110:523,00 km
4 1,00 km3:393:3916414:324,00 km
5 1,00 km3:433:4316418:145,00 km
6 1,00 km3:343:3416621:486,00 km
7 0,15 km0:303:1916822:186,15 km
annons