Löpning Tröskel 10k 2-2-1,5-1,5-1-1-0,5-0,5

Tisdag 17 mars 2026 11:38

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 10k 2-2-1,5-1,5-1-1-0,5-0,5 på bana med 60s vila. 38:41 totalt 3:52/k. Puls 150-160 på intervallerna.

17,5 km
Distans

1:27:48
Tid

5:01 min/km
Snitt

133
Snittpuls

171
Maxpuls

77 meter
Total stigning (klocka)

Anders Hjalmar och Mikael Knutsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,44 km	20:33	5:58	109	20:33	3,44 km
2	2,00 km	7:55	3:57	121	28:28	5,44 km
3	0,10 km	1:00	9:39	129	29:28	5,54 km
4	2,00 km	7:52	3:56	150	37:20	7,54 km
5	0,05 km	1:00	19:19	129	38:20	7,60 km
6	1,50 km	5:51	3:54	155	44:11	9,10 km
7	0,07 km	1:00	13:20	133	45:11	9,17 km
8	1,50 km	5:51	3:54	157	51:02	10,67 km
9	0,12 km	1:00	8:25	147	52:02	10,79 km
10	1,00 km	3:48	3:48	160	55:51	11,79 km
11	0,06 km	1:00	15:37	143	56:51	11,85 km
12	1,00 km	3:49	3:49	158	1:00:40	12,85 km
13	0,06 km	1:00	15:47	142	1:01:40	12,92 km
14	0,50 km	1:48	3:36	156	1:03:28	13,42 km
15	0,08 km	1:00	12:55	143	1:04:28	13,49 km
16	0,50 km	1:46	3:32	159	1:06:14	13,99 km
17	3,51 km	21:35	6:09	128	1:27:49	17,50 km

annons