4000m+3000m+2000m

Torsdag 19 mars 2026 15:58

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Trollbäckens IP, @3:59-3:55-3:47, några sek långsammare i verkligheten. 90s vila. Dit/hemjogg. Nu är det bara att jobba upp uthålligheten, känns hyfsat med farten faktiskt. Bra pass.

15,79 km
Distans

1:11:56
Tid

4:33 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

227 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	16:14	5:09	134	16:14	3,15 km
2	4,10 km	16:20	3:59	166	32:34	7,26 km
3	0,01 km	0:01	2:10	164	32:35	7,27 km
4	3,06 km	12:00	3:55	174	44:35	10,33 km
5	0,02 km	0:02	1:28	172	44:37	10,35 km
6	2,03 km	7:41	3:47	178	52:18	12,38 km
7	3,41 km	19:38	5:45	141	1:11:56	15,79 km

annons