2x(4x800) @ 3:06

Torsdag 19 mars 2026 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 16. Stumma ben andra varvet. Höll 3:02-fart ifjol. 90 sek vila, 3 min setvila. Puma Deviate Nitro Elite, 1 Nomio.

7,18 km
Distans

33:06
Tid

4:37 min/km
Snitt

139
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 3 ...

Total distans:

12:12:09

190 km

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	20:27	4:51	127	20:27	4,22 km
2	0,80 km	2:27	3:02	149	22:54	5,02 km
3	0,05 km	1:31	27:43	133	24:24	5,08 km
4	0,81 km	2:28	3:03	157	26:52	5,89 km
5	0,06 km	1:31	25:04	136	28:24	5,95 km
6	0,81 km	2:28	3:02	156	30:52	6,76 km
7	0,09 km	1:31	17:13	137	32:22	6,85 km
8	0,83 km	2:30	3:01	156	34:52	7,67 km
9	0,07 km	3:00	42:14	120	37:52	7,74 km
10	0,82 km	2:28	3:01	154	40:20	8,56 km
11	0,06 km	1:30	24:53	142	41:50	8,62 km
12	0,82 km	2:31	3:05	158	44:21	9,44 km
13	0,06 km	1:48	28:11	132	46:10	9,51 km
14	0,84 km	2:30	2:59	156	48:40	10,34 km
15	0,07 km	1:34	21:19	140	50:14	10,42 km
16	0,83 km	2:31	3:01	157	52:45	11,25 km
17	0,15 km	0:46	5:04	116	53:32	11,40 km
18	0,71 km	4:02	5:42	136	57:33	12,11 km

annons