Janstorpslufs

Torsdag 19 mars 2026 17:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning direkt efter jobbet. Lite småsega ben och mjukt underlag men kunde ändå springa hyggligt avslappnat.

9,45 km
Distans

47:07
Tid

4:59 min/km
Snitt

126
Snittpuls

138
Maxpuls

156
Stegfrekvens

430 watt
Effekt

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	113	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	123	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	128	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	129	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	128	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	128	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	129	44:53	9,00 km
10	0,45 km	2:14	4:58	129	47:07	9,45 km

annons