Löpning

Torsdag 19 mars 2026 17:35

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km uppjogg/distans + 3 x 10 min (4´13, 4´11 och 4´09) med 2 min vila + 2 km nerjogg
Kändes klart bättre idag. Precis vad jag behövde efter några sämre, jobbigare torsdagar.
Gick över tröskeln i slutet på sista, annars hyfsat disponerat.
Är inte där jag vill vara på trösklarna än, men ett steg framåt idag iaf

15,01 km
Distans

1:18:06
Tid

5:12 min/km
Snitt

135
Snittpuls

161
Maxpuls

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,32 km	27:58	5:15	126	27:58	5,32 km
2	2,38 km	10:01	4:13	146	37:59	7,70 km
3	0,16 km	2:01	12:19	126	40:00	7,86 km
4	2,39 km	10:01	4:11	152	50:00	10,25 km
5	0,15 km	2:01	13:11	127	52:01	10,40 km
6	2,41 km	10:01	4:09	153	1:02:02	12,81 km
7	2,19 km	16:05	7:20	123	1:18:06	15,01 km

annons