Nora Kvartsmara

Lördag 21 mars 2026 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Magkaos och kraften rann ur mig, kämpade på i alla fall.

10,6 km
Distans

49:33
Tid

4:40 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

180
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Tomas Fridh, Patrick Pring och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	153	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	162	8:46	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	167	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	165	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	165	22:41	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	166	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	163	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	164	37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	163	41:31	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	164	46:43	10,00 km
11	0,62 km	2:52	4:40	164	49:35	10,62 km

annons