annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Marieberg - Jobbet

Måndag 16 mars 2026 16:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,46 km
Distans

1:22:44
Tid

5:02 min/km
Snitt

187
Snittpuls

207
Maxpuls

162
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	179	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	200	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	189	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	195	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	187	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	187	30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	187	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	184	40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	184	45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	185	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	180	55:29	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	182	1:00:31	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	196	1:05:19	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	193	1:10:17	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	189	1:15:22	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	183	1:20:26	16,00 km
17	0,46 km	2:19	5:01	184	1:22:45	16,46 km

annons