annons

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Knäppaviksrundan/Borens IP/Kanalbanken

Söndag 22 mars 2026 10:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,31 km
Distans

1:13:41
Tid

5:59 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

261 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero 18

Total distans:

44:11:24

460 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	151	5:06	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	145	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	139	16:30	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	147	22:35	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	152	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	143	34:49	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	145	40:59	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	144	47:07	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	141	53:30	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	140	1:00:29	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	149	1:06:24	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	146	1:12:07	12,00 km
13	0,31 km	1:34	5:02	162	1:13:41	12,31 km

annons