annons

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Löpning

Torsdag 19 mars 2026 10:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,53 km
Distans

56:51
Tid

5:24 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

233 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Speed Cross 6

Total distans:

155:35:52

1299 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	144	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	125	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	123	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	127	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	133	28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	143	33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	145	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	144	44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	49:24	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	150	54:13	10,00 km
11	0,53 km	2:38	4:59	153	56:52	10,53 km

annons