annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2026-03-22

Söndag 22 mars 2026 18:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,4 km
Distans

2:31:11
Tid

4:58 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

178
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton 7

Total distans:

477:55:33

5978 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	127	25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	135	45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	136	50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	137	54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	137	59:41	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	137	1:04:39	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	139	1:09:34	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	142	1:14:23	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	142	1:19:20	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	144	1:24:11	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	149	1:29:04	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	146	1:34:03	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	146	1:39:01	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	146	1:43:56	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	147	1:48:36	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	153	1:53:27	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	149	1:58:36	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	150	2:03:23	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	149	2:08:22	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	149	2:13:34	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	142	2:18:45	28,00 km
29	1,00 km	5:08	5:08	135	2:23:54	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	127	2:29:06	30,00 km
31	0,40 km	2:06	5:11	126	2:31:11	30,40 km

annons