3k MRP

Måndag 23 mars 2026 07:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5k UJ
3k MRP (4:26/23/37) - sista var övervägande uppför
1k NJ
Besvären i bröstkorgen vid utandning var fortsatt litet bättre. Hoppas det kan försvinna helt snart...

9,13 km
Distans

44:05
Tid

4:50 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NIke Zoom Fly 6

Total distans:

14:15:33

178 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	129	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	134	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	147	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	146	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	154	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	142	43:26	9,00 km
10	0,13 km	0:40	5:07	140	44:06	9,13 km

annons