Havslätts backar

Måndag 23 mars 2026 16:31

Löpning - Intervallträning Klubbträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppjogg innan sex långa och fem korta backar. Kämpade som så ofta med Tomas som var stark idag. Magnus och Edwin tog mig sedan med på en lång nerjogg i terräng med många nedfallna träd.

17,08 km
Distans

1:37:09
Tid

5:41 min/km
Snitt

125
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

288 watt
Effekt

284 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 12

Total distans:

132:22:39

1424 km

Gillas av

Kalle Kula och Oskar Åstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	104	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	111	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	114	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	114	23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	113	29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	123	34:52	6,00 km
7	0,54 km	3:12	5:55	123	38:04	6,54 km
8	0,31 km	1:31	4:54	94	39:36	6,85 km
9	0,31 km	1:44	5:40	110	41:20	7,16 km
10	0,20 km	0:52	4:22	128	42:12	7,36 km
11	0,52 km	2:36	5:02	144	44:48	7,87 km
12	0,51 km	2:36	5:05	145	47:24	8,39 km
13	0,19 km	1:10	6:06	145	48:34	8,58 km
14	0,32 km	1:36	4:59	144	50:10	8,90 km
15	0,31 km	1:43	5:33	140	51:52	9,21 km
16	0,20 km	0:55	4:40	139	52:47	9,40 km
17	0,18 km	1:08	6:07	148	53:55	9,59 km
18	0,32 km	1:37	5:01	143	55:32	9,91 km
19	0,31 km	1:43	5:37	138	57:15	10,22 km
20	0,20 km	0:56	4:47	133	58:12	10,41 km
21	0,19 km	1:03	5:40	149	59:15	10,60 km
22	0,32 km	1:39	5:09	142	1:00:53	10,92 km
23	0,31 km	1:38	5:19	139	1:02:31	11,22 km
24	0,20 km	0:56	4:42	133	1:03:27	11,42 km
25	0,19 km	1:09	6:02	138	1:04:36	11,61 km
26	0,31 km	1:36	5:05	139	1:06:12	11,93 km
27	1,00 km	5:39	5:39	131	1:11:51	12,93 km
28	1,00 km	6:44	6:44	127	1:18:35	13,93 km
29	1,00 km	6:41	6:41	125	1:25:16	14,93 km
30	1,00 km	5:33	5:33	126	1:30:50	15,93 km
31	1,00 km	5:30	5:30	128	1:36:20	16,93 km
32	0,15 km	0:50	5:28	116	1:37:09	17,08 km

annons