Snabbdistans 5k @4.06/km

Tisdag 24 mars 2026 10:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Smet ifrån jobbet. På gruset i Kålgårn. Blåste herrejössesvindar. Gick tungt idag, känner mig helt ur form. Ont i hälsenan efter söndagens snabblöpning på doserade kurvor så det blev löpvila igår. Kändes ok idag men lite öm fortfarande.

8,5 km
Distans

37:55
Tid

4:28 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

425 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anders Berglund och Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	5:03	1,00 km
2	0,70 km	3:12	4:33	140	8:15	1,70 km
3	1,00 km	4:03	4:03	150	12:17	2,70 km
4	1,00 km	4:11	4:11	157	16:28	3,70 km
5	1,00 km	4:09	4:09	162	20:37	4,70 km
6	1,00 km	4:06	4:06	162	24:43	5,70 km
7	1,00 km	4:00	4:00	168	28:43	6,70 km
8	1,00 km	5:25	5:25	146	34:09	7,70 km
9	0,79 km	3:47	4:46	151	37:56	8,50 km

annons