annons
1970 • Hässleholm

Söderåsen Halvmarathon

Lördag 21 mars 2026 10:02

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Trevligt arrangemang i fint vårväder. Sofie var med mig och fullföljde också halvmaran, så det blev en lyckad dag.
Hade för egen del planerat hålla ett tempo runt 4.40 min/km, för att klara ungefär 1.40 i sluttid. Men som så ofta förr överskattade jag dagsformen när det kändes lätt i början. Seg backe km 7-12, och lite för mycket kläder när solen tittade fram tog ut sin rätt, så avslutningen blev jobbig - inte minst när närmare ett 10-tal löpare passerade mig på andra halvan. Men jag kroknade inte helt, utan kunde hålla ihop det någorlunda hyfsat. Så även om det gick lite långsammare på slutet, så blev ändå sluttiden enligt plan :)
21,1 km
Distans
1:38:55
Tid
4:41 min/km
Snitt
155
Snittpuls
181
Maxpuls
149 meter
Total stigning (klocka)
Skor
2026 Puma Deviate Nitro 3
Total distans: 
2:50:30
36 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:344:341384:341,00 km
2 1,00 km4:364:361459:102,00 km
3 1,00 km4:364:3615113:463,00 km
4 1,00 km4:264:2615118:134,00 km
5 1,00 km4:314:3115022:435,00 km
6 1,00 km4:304:3015427:136,00 km
7 1,00 km4:324:3215631:457,00 km
8 1,00 km4:404:4015736:258,00 km
9 1,00 km4:514:5115741:169,00 km
10 1,00 km4:354:3515645:5110,00 km
11 1,00 km4:384:3815850:2911,00 km
12 1,00 km4:544:5415755:2312,00 km
13 1,00 km4:314:3115759:5413,00 km
14 1,00 km4:354:351561:04:2914,00 km
15 1,00 km4:424:421561:09:1215,00 km
16 1,00 km4:494:491551:14:0116,00 km
17 1,00 km4:494:491561:18:4917,00 km
18 1,00 km4:384:381571:23:2718,00 km
19 1,00 km4:524:521601:28:1919,00 km
20 1,00 km5:055:051581:33:2420,00 km
21 1,00 km4:424:421611:38:0621,00 km
22 0,16 km0:495:021721:38:5521,16 km
annons