Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Karlsson
1970 • Hässleholm
Foruminlägg
Följer
Följs av
Björn Karlsson
1970 • Hässleholm
Joggpers
Joggpers
4:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
46
st
Löpt i år
Löpt i år
157
km
Tränat i år
Tränat i år
40
h
Personbästa:
Medlem sedan 9 september 2010
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Simning, S71
2,0 km • 3:00 m/100 m
Simning, S71
2,0 km • 3:00 m/100 m
Huvudserie: 6x100m med fenor i A4-tempo, start 1.50 + 6x50m PD i A4-tempo, ...
23
24
Spinning Gym1
53:00
Spinning Gym1
53:00
Activio (Marlen)
24
25
Simning, S71
2,5 km • 2:24 m/100 m
Simning, S71
2,5 km • 2:24 m/100 m
Huvudserie: 6x 200m frisim med fenor i A3-tempo, start 3.30.(andra halvan fenor ...
25
26
Löpning 2026-02-26
9,9 km • 5:14 m/km
Löpning 2026-02-26
9,9 km • 5:14 m/km
26
27
Cirkelfys Gym1
55:00
Cirkelfys Gym1
55:00
Cirkelträning (Annelie G)
27
28
28
1
Lärftvägen
15,1 km • 5:05 m/km
Lärftvägen
15,1 km • 5:05 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:09/km
2:08:24
25,0 km
Cykel:
-- km/h
53:00
0,0 km
Simning:
2:40/100 m
2:00:00
4500 m
k
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
5:56:24
29,5 km
Vecka 10
2
Simning, S71
2,5 km • 2:24 m/100 m
Simning, S71
2,5 km • 2:24 m/100 m
Lugnt papperspass, när halva gruppen hade teknikträning.
2
3
Spinning Gym1
55:00
Spinning Gym1
55:00
Activio (Marlen)
3
4
Simning, S71
1,5 km • 3:51 m/100 m
Simning, S71
1,5 km • 3:51 m/100 m
Teknikträning. Ska ffa tänka på två saker: - inte korsa "mittlinjen" ...
4
5
Lärftvägen
15,1 km • 5:05 m/km
Lärftvägen
15,1 km • 5:05 m/km
5
6
Spinning/Styrka Gym1
1:00:00
Spinning/Styrka Gym1
1:00:00
Spinning + cirkelträning (Marlen)
6
7
7
8
Lärftvägen
15,1 km • 4:45 m/km
Lärftvägen
15,1 km • 4:45 m/km
Intervall, 4 x 2km med tempo runt 4,35 min/km (km 4-5, 7-8, 10-11 och 13-14).
8
v. 10
Löpning:
4:55/km
2:28:13
30,2 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Simning:
2:56/100 m
1:57:40
4000 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:20:53
34,2 km
Vecka 11
9
Simning, S71
2,0 km
Simning, S71
2,0 km
Huvudserie: 8x50m A4-tempo med fenor (start 1.10) + 4x25m max (start 0.40) + ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Simning:
--/100 m
0:00
2000 m
k
Totalt:
Total tid:
0:00
2,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
