annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2026-03-07

Lördag 7 mars 2026 15:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,2 km
Distans

1:50:14
Tid

5:12 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

184
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Svarta Mars26

Total distans:

4:16:34

49 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	139	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	154	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	159	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	160	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	162	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	164	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	160	35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	163	41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	162	46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	163	51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	163	56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	163	1:02:09	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	163	1:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	163	1:12:40	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	162	1:17:51	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	164	1:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	163	1:28:18	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	164	1:33:34	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	165	1:38:55	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	165	1:44:13	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	167	1:49:18	21,00 km
22	0,20 km	0:57	4:49	170	1:50:15	21,20 km

annons