annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2026-03-16

Måndag 16 mars 2026 11:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,26 km
Distans

30:47
Tid

4:55 min/km
Snitt

156
Snittpuls

165
Maxpuls

182
Stegfrekvens

328 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

78:24:57

887 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	161	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	156	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	158	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	158	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	29:28	6,00 km
7	0,26 km	1:20	5:02	160	30:48	6,26 km

annons