annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2026-03-23

Måndag 23 mars 2026 11:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,26 km
Distans

31:03
Tid

4:58 min/km
Snitt

154
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

332 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

78:24:57

887 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	149	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	159	24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	29:42	6,00 km
7	0,26 km	1:21	5:18	161	31:03	6,26 km

annons