Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Micke Gottberg
1984 • Hässleholm
Intervallpass
Tisdag 24 mars 2026 18:51
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4×(4’/1’ + 4×(30"/30"))
Med ett gott gäng! Hälften i motvind, hälften i medvind. Snitt 3.27.
Activity temperature via POD 2: 9°C
308 Training Load
-- from COROS
🦶⬆️ 2026 = 16,363 m | 🌐 summitbag.com
24,31
km
Distans
2:00:43
Tid
4:58
min/km
Snitt
142
Snittpuls
173
Maxpuls
162
Stegfrekvens
261
watt
Effekt
207
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
8,27 km
39:45
4:48
132
39:45
8,27 km
2
1,10 km
4:00
3:38
159
43:45
9,37 km
3
0,07 km
1:00
14:57
153
44:45
9,43 km
4
0,15 km
0:30
3:25
142
45:15
9,58 km
5
0,03 km
0:30
17:33
153
45:45
9,61 km
6
0,15 km
0:30
3:14
150
46:15
9,76 km
7
0,03 km
0:30
17:55
157
46:45
9,79 km
8
0,16 km
0:30
3:11
152
47:15
9,95 km
9
0,03 km
0:30
16:47
160
47:45
9,98 km
10
0,15 km
0:30
3:19
157
48:15
10,13 km
11
0,02 km
0:30
20:37
154
48:45
10,15 km
12
1,09 km
4:00
3:41
165
52:45
11,24 km
13
0,05 km
1:00
19:07
159
53:45
11,29 km
14
0,15 km
0:30
3:21
148
54:15
11,44 km
15
0,02 km
0:30
21:06
158
54:45
11,47 km
16
0,16 km
0:30
3:13
155
55:15
11,62 km
17
0,02 km
0:30
22:57
161
55:45
11,64 km
18
0,14 km
0:30
3:35
159
56:15
11,78 km
19
0,03 km
0:30
19:52
162
56:45
11,81 km
20
0,14 km
0:30
3:32
159
57:15
11,95 km
21
0,01 km
0:30
34:11
157
57:45
11,96 km
22
1,14 km
4:00
3:30
164
1:01:45
13,11 km
23
0,08 km
1:00
12:32
160
1:02:45
13,19 km
24
0,16 km
0:30
3:05
149
1:03:15
13,35 km
25
0,04 km
0:30
13:26
159
1:03:45
13,39 km
26
0,15 km
0:30
3:14
156
1:04:15
13,54 km
27
0,03 km
0:30
15:23
162
1:04:45
13,57 km
28
0,16 km
0:30
3:05
158
1:05:15
13,74 km
29
0,02 km
0:30
25:56
162
1:05:45
13,75 km
30
0,16 km
0:30
3:13
159
1:06:15
13,91 km
31
0,01 km
0:30
55:26
159
1:06:45
13,92 km
32
1,14 km
4:00
3:31
166
1:10:45
15,05 km
33
0,03 km
1:00
35:46
158
1:11:45
15,08 km
34
0,17 km
0:30
2:59
149
1:12:15
15,25 km
35
0,02 km
0:30
26:21
156
1:12:45
15,27 km
36
0,15 km
0:30
3:14
155
1:13:15
15,42 km
37
0,02 km
0:30
21:59
162
1:13:45
15,45 km
38
0,16 km
0:30
3:08
158
1:14:15
15,61 km
39
0,02 km
0:30
31:39
163
1:14:45
15,62 km
40
0,17 km
0:30
3:00
161
1:15:15
15,79 km
41
0,02 km
0:30
24:09
166
1:15:45
15,81 km
42
8,51 km
44:59
5:17
138
2:00:44
24,31 km
annons